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里需要充足的营养来补充妊娠和分娩时的身体消耗，帮助恢复身体健康和体力，并分泌乳汁哺育婴儿。如果产后不能及时补充足够的营养，不仅会影响产妇的身体恢复，还会影响婴儿的生长发育。　　产妇因在分娩过程中失血较多，因此需要多吃一些含铁的食物，如蛋黄、红糖、豆制品等。同时，因为产妇坐月子时大多时间都卧床休息，活动量小，易发生便秘，所以还要多吃一些富含维生素和纤维的水果、蔬菜。　　为尽早恢复体质，并保证乳汁分泌，产妇还应多吃富含蛋白质和无机盐的食物，如瘦肉、蛋类、鸡、鱼、芝麻等。为避免月子后体重增加过多，还要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量，各种食物搭配要科学合理。月子里的营养固然重要，但也并非食物吃得越多越好。食物过多反而会增加消化器官的负担，影响消化功能。　　对症进补康复快　　产...